خواص کیوی و انقلابی در زیبایی پوست و لاغری مطمئن

نگهداری از کیوی
کیوی را میتوان چند روز در دمای معمولی اتاق بدون هیچ مشکلی نگهداری کرد.

بهترین زمان مصرف کیوی
با توجه به اینکه در کیوی اگزلات وجود دارد، مانع جذب کلسیم به بدن میشود لذا بهترین وقت مصرف کیوی، 2 تا 3 ساعت با فاصله از مصرف لبینات میباشد تا اختلالی در جذب کلسیم به وجود نیاید.

بهترین مدل کیوی برای خرید چیست؟
کیوه ای که پوستی نرم دارد، برنزی رنگ است و داخل آن رنگی طلایی داشته باشد. در میان انوع کیوی ها، این کیوی بالاترین ارزش غذایی را دارد. برای خرید یک کیوی عالی باید آنرا در دست گرفته و با انگشتانتان مقداری فشار دهید و اگر فشار نرمی را زیر دستانتان حس کردید بهتر است از خرید آن اجتناب کنید.

خواص کیوی برای لاغری

کیوی از خوراکی های مناسب برای کاهش وزن است. در یک عدد کیوی معمولی، تقریبا 2 گرم فیبر، 40 کالری و بیش از 100% نیاز بدن ویتامین C وجود دارد. با توجه به کالری پایین کیوی و در عین حال مغذی بودن آن، میتوان آنرا از قبیل تغذیه های لاغری محسوب کرد.

1) کیوی میوه ای با قند فوق العاده پایین

کیوی یک میوه ای است که شاخص گلیسمی پایینی دارد فلذا تاثیر بسیار ناچیزی در سطح قند خون دارد لذا میتواند به عنوان یک رژیم دیابتی مناسب هم مورد استفاده قرار بگیرد. لذا افرادی که دیابت دارند یا در معرض دیابت هستند، می توانند بدون هیچ ترسی این میوه را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
در صورتی که داروی تنظیم فشارخون مصرف میکنید لازم است برای مصرف کیوی با پزشک مشورت کنید.

2) فیبر بالای کیوی و لاغری آسان

بر اساس تحقیقات فیبر ماده ای است که احساس سیری زیادی در فرد ایجاد میکند و همچنین باعث کاهش جذب مواد مغذی در روده میشود. لازم است بدانید که مقامات بهداشتی سرتاسر جهان توصیه کرده اند که برای پیشگیری از چاقی لازم است با مصرف میوه و سبزیجات، فیبر دریافتی بدن خود را افزایش دهید. متاسفانه مردم معمولا تمایلی به مواد غذایی دارای فیبر بالا علاقه ندارند و این امر بعنوان یکی از علت های چاقی دانسته میشود.

3) جنگ همه جانبه کیوی با چربی ها!

عجیب است ولی تحقیقات علمی ثابت کرده است کسانی که ویتامین C بدن آنها بالا باشد، در مقایسه با افرادی که ویتامین C پایینی دارند، میتوانند 30% چربی بیشتری را در ورزش بسوزانند. پس مطمئنا ویتامین C نقش موثری در چربی سوزی خواهد داشت. همانطور که میدانید کیوی بمب ویتامین C است و میتوانید رسما با ترکیبی از کیوی خوردن و ورزش کردن، یک انقلاب وزنی داشته باشید! همچنین در تحقیقی دیگر ثابت شده که کسانی که ویتامین C پایینی دارند، چربی آب کردن برای آنها دیرتر رخ میدهد.

خواص کیوی در بارداری

1) ضد سقط جنین و مفید برای رشد سالم جنین

فولات را به عنوان یک منبع غنی از فولات می شناسند که این ماده مغذی در تشکیل سلول، بسیار کاربردی محسوب میشود و به رشد جنین و سلامتی آن کمک میکند. همچنین این ماده توسعه اندام حیاتی جنین را کیفیت بخشیده و به این شکل از تولد نوزاد های ناقص جلوگیری میکند. در ضمن خطر سقط جنین را هم کاهش میدهد.

2) کیوی دارای اسید فولیک است

اسید فولیک علاوه بر فواید بسیاری که برای خانم های باردار دارد، حتی پیش از بارداری هم مفید است و این ماده نیز در خواص کیوی وجود دارد.

3) تضمین سلامتی مادر و فرزند

سطح بالای ویتامین C ای که در کیوی وجود دارد برای سلامتی مادر باردار و فرزند آن مفید است.
این ویتامین نحوه عملکرد انتقال دهنده های عصبی را بهبود می بخشد.

4) تامین قند طبیعی و پیشگیری از دیابت

دیابت بارداری در این دوران رواج زیادی دارد و با توجه به اینکه کیوی شاخص گلیسمی پایینی دارد، به وضعیت قند خون بدن صدمه ای نمیزند و قند طبیعی مناسبی را برای بدن تامین میکند.

5) تعادل سازی هورمون ها

یکی از معضلات بارداری، نوسانات هورمونی است که مشکلات احساسی و عصبی ای مثل افسردگی، استرس و خستگی را پدید می آورد. خواص کیوی میتواند این نوسانات را کنترل کرده و باعث تعادل هورمونی در بدن مادر شود.