17 خواص ترب سفید را بشناسید | مقوی دستگاه تنفسی در ایام کرونا

ترب سفید جزئی از خانواده تربچه است که در فصل زمستان برداشت می شود. این نوع ترب برگ های بزرگی داشته و ریشه آن سفید رنگ می باشد. ترب سفید در اشکال مختلفی یافت می شود. نوعی از ترب سفید ظاهری گرد مانند شلغم دارد و برخی نیز ظاهری شبیه هویج دارد. ترب سفید رشد سریعی داشته و در زمانی کوتاهی آماده برداشت می شود.

ارزش غذایی ترب سفید

ترب سفید خواص درمانی بسیاری زیادی دارد و دارای طبع گرم خشک است. در جدول زیر ارزش غذایی ترب سفید خام در هر 100 گرم را مشاهده می فرمایید.

  • کالری 18
  • پروتئین 1 گرم
  • کربوهیدرات 3.6 گرم
  • چربی 0.1 گرم
  • فیبر 1.6 گرم
  • پتاسیم 322 میلی گرم
  • کلسیم 30 میلی گرم
  • فسفر 31 میلی گرم

 با خواص ترب سفید، بدنی سالم تر خواهید داشت :

ترب سفید سرشار از ویتامین های آ، ب و ث بوده و همچنین حاوی مقادیر مناسبی از آهن ، فسفر و کلسیم می باشد. با این حال ترب سفید کالری کمی دارد و به همین دلیل گزینه مناسبی برای افرادی است که قصد کاهش وزن دارند. ترب سفید مقدار زیادی فیبر دارد که هضم غذا را آسان می کند.
در این مقاله خواص ترب را بررسی خواهیم کرد. پس در ادامه با ما همراه باشید.

1) تسریع در بهبود زخم

قرار دادن مقداری از ترکیب ترب سفید رنده شده و عسل روی زخم، روند بهبود زخم ها را سرعت می بخشد.

2) کمک به سلامت مو

ترب سفید سرشار از آهن و مس است که به گردش خون در پوست سر کمک می کند. این عامل باعث تقویت فولیکول های مو شده و به افزایش رشد موها کمک می کند. علاوه بر این خواص آنتی اکسیدان ترب با ریزش مو مقابله کرده و همچنین مانع سفید شدن موها می شود. همچنین مصرف مرتب ترب سفید شوره ها را از بین برده و موها را درخشنده می کند.

3) حفظ سلامت دستگاه تنفسی

ترب سفید خواص ضدعفونی کننده و ضدویروسی دارد، به همین دلیل ماده ای مناسب برای درمان بیماری های تنفسی به حساب می آید. ترب میوه ای خلط آور بوده و باکتری ها را نیز از بین می برد. بنابراین مصرف ترب به سلامت دستگاه تنفسی کمک می کند.

4) خواص ترب و درمان یبوست

ترب میوه ای سرشار از فیبر است که باعث آسان شدن حرکت مواد در روده شده و از یبوست جلوگیری می کند.

خواص ترب برای درمان سرماخوردگی

5) درمان سرماخوردگی

ترب سفید سرشار از ویتامین C است که در تقویت ایمنی بدن نقش بسزایی ایفا می کند. مصرف ترب سفید باعث تولید گلبول های سفید در خون شده و از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا پیشگیری می کند.
توجه کنید؛ این مورد از
مهم ترین خواص ترب است.

6) کنترل و درمان دیابت

خواص ترب برای دمان دیابت بسیار موثر است. مصرف ترب باعث تعادل در میزان قند خون بدن می شود.

7) سم زدایی بدن

ترب سفید مسهل بوده و باعث خارج شدن سموم از روده و کلیه ها می شود. ترب سفید نوعی ملین کننده طبیعی است.

8) خواص ترب و بهبود عملکرد قلب

ترب سفید حاوی مقادیر مناسبی از آهن است. آهن تاثیر مثبتی در گردش خون داشته و عملکرد قلب را بهبود می بخشد.

9) مقابله با بیماری هایی قارچی

آنزیم های آمیلاز و استراز موجود در ترب سفید، قارچ ها را از بین برده و باعث افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل بیماری های قارچی می شود.

10) افزایش استحکام استخوان ها

ترب سفید حاوی مقادیر مناسبی از کلسیم است و همانطور که میدانید، کلسیم برای استحکام استخوان ها، بسیار مفید و ضروری است. مصرف ترب سفید از پوکی استخوان پیشگیری کرده و سلامت استخوان ها را تضمین می کند.

خواص ترب برای درمان کبد

11) درمان کبد چرب

ترب سفید فاقد هر گونه چربی بوده و برای بیمارن مبتلا به کبد چرب گزینه مناسبی می باشد. خاصیت آنتی اکسیدان و ویتامین C ترب سفید سموم موجود در کبد را از بین برده و باعث درمان کبد چرب می شود.

12) کمک به کاهش وزن

ترب سفید کالری بسیار کمی دارد و مصرف آن باعث احساس سیری می شود. این عوامل باعث دریافت کالری کمتر شده و به کاهش وزن کمک می کند.

13) پیشگیری از ابتلا به سرطان

اسید فولیک، آنتوسیانین و ویتامین C موجود در ترب سفید از رشد سلول های سرطانی در بدن جلوگیری کرده و از ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان روده بزرگ ، کلیه و معده پیشگیری می کند.

14) درمان کم خونی

ترب سفید سرشار از آهن و و مس است که در درمان و پیشگیری از کم خونی بسیار مفید هستند. آهن و مس به تولید گلبول های سفید کمک کرده و گردش خون را بهبود می بخشند.

15) تقویت سیستم ایمنی

آنتی اکسیدان موجود در ترب سفید با رادیکال های آزاد مقابله کرده و باعث دفع سموم از بدن می شود.

خواص ترب برای کنترل فشارخون

16) خواص ترب، مفید برای کنترل فشار خون

ترب حاوی مقادیر مناسبی از پتاسیم، سدیم و کلسیم است که استرس را کاهش داده، به سلامتی رگ های خونی کمک کرده و فشار خون را کاهش می دهد.

حتما بخوانید 👈👈 درمان فشار خون بالا با بهترین روش های طب سنتی

17) خواص ترب، مفید برای پوست

مصرف منظم ترب سفید آنتی اکسیدان و ویتامین C بدن را تامین کرده و از بیماری های پوستی جلوگیری می کند. علاوه بر این آنتی اکسیدان موجود در ترب سفید رادیکال های آزاد را از بین برده و چین و چرک پوست را بهبود می بخشد. تمام این عوامل باعث جوان تر شدن پوست می شود. از ترب سفید برای درمان جوش، آکنه و پاکسازی پوست نیز استفاده می شود.

⚠ موارد منع مصرف ترب:
طبق تحقیقات افرادی که مبتلا به بیماری سنگ کیسه ی صفرا هستند نباید از ترب سفید و دیگر گونه های ترب استفاده کنند. همچنین افرادی که تحت درمان داروی بیماری هایی از قبیل تیروئید، فشارخون و میگرن هستند نیز حتما با پزشک خود مشورت نمایند.

خوشحال میشویم سوالات و نظرات خود را با ما در اکسیرطب در میان بگذارید … .

ویزیت رایگان
ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.